ยังคงหยุดไปยิมจนถึงวันพรุ่งนี้หรือไม่? Adriana Lima รักการชกมวย Gwen Stefani ฝึกซ้อมทุกวันและสื่อของ Jennifer Aniston วัย 48 ปีก็มี แต่คนอิจฉา
เจนนิเฟอร์อนิสตัน
beautyhack.ru
อนิสตันเล่นกีฬาทุกวัน 40 นาที - คาร์ดิโอ (วิ่ง) สัปดาห์ละครั้ง - พิลาทิสสามครั้งต่อสัปดาห์ - โยคะ เจนนิเฟอร์บอกว่าเธอมักจะพกดัมเบล (3.6 กก.) ไปเที่ยวไม่เคยกินพอนสึ แต่ปฏิเสธตัวเองไม่ได้!
Adriana Lima
ความชอบหลักของเธอคือการชกมวย! นางแบบบอกว่าก่อนที่จะพบกับ Michael Olajide นักมวยอาชีพและตอนนี้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวเธอได้ลองเล่นทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำพิลาทิสฝึกความแข็งแรงโยคะวิ่ง แต่มันน่าเบื่อเกินไปสำหรับเธอ ลิมาชกมวยสัปดาห์ละ 4 ครั้งเป็นเวลา 10 ปี:“สำหรับฉันนี่เป็นการเปิดตัวทางจิตวิทยา! หลังเลิกเรียนความคิดเชิงลบทั้งหมดจะหายไปอย่างไร้ร่องรอย - รุ่นได้รับการยอมรับ
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls ใช้ชีวิตในวัยเด็กนอกบ้านทั้งปีนต้นไม้และเล่นกับเด็กผู้ชายเธอไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับการออกกำลังกาย!
เมื่ออายุ 14 ปีแบบจำลองในอนาคตได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค dianosis: scoliosis เพื่อไม่ให้เขาก้าวหน้า Smalls จึงกำหนดหลักสูตรการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว - กีฬากลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอ
โจนซ้อมทุกวันวันนี้ การออกกำลังกายที่เธอชื่นชอบคือคิกบ็อกซิ่ง นางแบบบอกว่าเธอไม่คุ้นเคยกับการปฏิเสธอาหารของตัวเองดังนั้นเธอจึงฝึกฝนทุกวันเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี
เจนนิเฟอร์โลเปซ
ร่วมกับ บริษัท ฟิตเนส BodyLab Lopez ได้พัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและบรรเทาอาการ เจนนิเฟอร์เป็นหนี้การตีเหล็กของเธอในการแข่งขันไตรกีฬาเขาช่วยให้เธอมีรูปร่างได้อย่างรวดเร็วหลังคลอดบุตรและลดน้ำหนักได้ 18 กิโลกรัม
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
นางแบบออกกำลังกาย 5 ครั้งต่อสัปดาห์และชอบเล่นโยคะเพื่อคาร์ดิโอ Giselle ชอบกังฟูและอุทิศเวลา 90 นาทีให้กับงานอดิเรกของเธอสามครั้งต่อสัปดาห์:“ฉันไปเล่นกีฬาแม้ว่าฉันจะตั้งครรภ์และตรวจสอบอาหารของฉันอยู่เสมอ - นี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้พอดีได้”
ริฮานน่า
Henry Pasternak ผู้ฝึกสอนของ Rihanna ได้พัฒนาโปรแกรมพิเศษซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัด 5 แบบที่นักร้องทำทุกวัน การออกกำลังกายใช้เวลา 25 นาที Rihanna ยอมรับว่าการออกกำลังกายที่เธอชอบน้อยที่สุดคือการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ แต่เพื่อรูปร่างที่สวยงามเธอก็พร้อมที่จะอดทน!
เจสสิก้าบีล
beautyhack.ru
นักแสดงหญิงออกกำลังกายในโรงยิมภายใต้คำแนะนำของเทรนเนอร์ส่วนตัว Jason Walsh เจสสิก้าชอบออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย บ่อยที่สุดเธอฝึกกลางแจ้ง โปรแกรมบังคับ: การฝึกวิ่งและวงจร
จิจิฮาดิด
นางแบบชอบออกกำลังกายอย่างหนักและพยายามที่จะไม่พลาด โปรแกรมของ Gigi รวบรวมโดย Rob Piel ออกแบบมาสำหรับสี่ครั้งต่อสัปดาห์ แบบฝึกหัดบังคับ: ไม้กระดานกระทืบยกขาขึ้นจากพื้น
คาเมรอนดิแอซ
beautyhack.ru
Jim Barsena โค้ชของ Cameron Diaz ผู้เขียนเทคนิคการสร้างรูปร่างของเขาเองกล่าวว่าการออกกำลังกายทุกครั้งควรเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ นักแสดงหญิงออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาที คาร์ดิโอและการยืดกล้ามเนื้อเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของโปรแกรม Diaz การออกกำลังกายหลักส่วนใหญ่คือการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์
เกวนสเตฟานี
เกวนบอกว่าเธอไม่สามารถจ่ายเงินในรูปแบบที่ไม่เหมาะไม่ได้มิฉะนั้นเธอจะ "กินเอง" ดังนั้นเธอจึงถูกบังคับให้ปฏิบัติตามกฎการออกกำลังกายที่เข้มงวด สเตฟานีชอบการฝึกด้วยน้ำหนักที่มีความเข้มข้นสูง แบบฝึกหัดที่ชอบ: Squats, กดหน้าอกและ barbell deadlifts