สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่าเป็นแหล่งความงามและสุขภาพที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย เราฝึกเพื่อปรับปรุงร่างกาย สามารถทำได้เช่นเดียวกันกับใบหน้าชะลอวัยเข้าใกล้หรือได้ผล "ลบ 10 ปี" โดยไม่ต้องทำศัลยกรรม
ใครต้องการ
อายุไม่มีใครช่วย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผิวหน้าสูญเสียโทนสีความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนมีริ้วรอยรูปไข่ "บวม" คางสองชั้นมวลกล้ามเนื้อลดลงความเมื่อยล้าของน้ำเหลืองเกิดขึ้นการไหลเวียนของจุลภาคในเนื้อเยื่อช้าลงและขนคิ้วลดลง สาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงคือกล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแอออกแบบมาเพื่อให้โครงหน้าอยู่ในรูปทรงที่ดี การออกกำลังกายบนใบหน้าจะกลายเป็นยาเสริมความงามสำหรับผู้หญิงที่ต้องการกำจัดสัญญาณแห่งวัยที่หนึ่งสองและสาม
มันคืออะไร
lex ประกอบด้วยแบบฝึกหัดหลายแบบและใช้เวลา 10-15 นาที จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของใบหน้าและทำให้รอยพับโพรงจมูกเรียบเนียนถุงใต้ตาและริ้วรอยบนหน้าผาก เทคนิคนี้ไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ มีการแสดงชั้นเรียนให้กับนางไม้สาวและยังมีผู้หญิงในวัย 40 ปีอีกด้วยพื้นฐานในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับใบหน้ามากมาย คอมเพล็กซ์หลักถือเป็นคอมเพล็กซ์ของ Carol Magio ผู้ค้นพบซึ่งเขียนหนังสือขายดี "แอโรบิกสำหรับผิวหนังและกล้ามเนื้อใบหน้า" หลักของโปรแกรมประกอบด้วย 13 แบบฝึกหัดมหัศจรรย์ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำอธิบายอย่างชัดเจนมิฉะนั้นจะทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นได้ง่าย
อุ่นเครื่อง - เย็นลง
การสร้างใบหน้าควรทำในหลายขั้นตอน ขั้นแรกให้วอร์มกล้ามเนื้อด้วยการนวดใบหน้าและลำคอเบา ๆ แบบฝึกหัดเองก็ทำตาม ปล่อยให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายระหว่างและท้าย ในระหว่างวันนี่เป็นเรื่องยากดังนั้นควรเลื่อนการออกกำลังกายออกไปในตอนเย็นจะดีกว่า Reade set Go! ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด: มือทั้งสองข้างหรือบนใบหน้าหรือข้างหนึ่งวางพิงกำแพงเพื่อสร้างความตึงเครียด วางไหล่ของคุณกลับไปข้างหน้าวางเท้าบนพื้น ลืมตาโดยใช้นิ้วชี้ระหว่างคิ้วงอคนตัวโตรอบ ๆ มุมตาด้านนอกแล้วหลับตาให้สนิทเป็นเวลา 30 วินาที
วางรางน้ำให้เรียบ
นิ้วมือข้างหนึ่งวางอยู่ระหว่างคิ้วและยกขึ้นเป็นเวลา 20 วินาที การยกเปลือกตาล่างวางดัชนีและนิ้วหัวแม่มือของมือข้างหนึ่งไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตาและยกเปลือกตาล่างขึ้นเป็นเวลา 30 วินาที
เทแอปเปิ้ล
อ้าปากแล้วดึงมุมริมฝีปากเปิดฟัน นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้วางอยู่ที่มุมปากเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจนกระทั่งรู้สึกแสบร้อนจากนั้นกลับกันทั้งสองรูปแบบเป็นเวลา 20 วินาที Cheek Energizer วาดริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังพูดว่า "O" โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่แก้ม เปลี่ยนปากของคุณให้เป็นวงรีแนวนอนแคบ ๆ ยิ้มด้วยริมฝีปากบนและพูดว่า "E" - 10 ครั้งติดต่อกัน
เปลี่ยนรูปจมูก
ใช้นิ้วชี้ยกปลายจมูกขึ้นอย่างแรงดึงริมฝีปากบนลงแล้วผ่อนคลาย - ทำซ้ำ 20 ครั้ง
ลิฟติ้งริมฝีปาก
ปิดปากแน่นมุมริมฝีปากและจินตนาการว่ามันขยับขึ้นลง ทำตามการเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ในจินตนาการจนกระทั่งเกิดอาการแสบร้อน
ริมฝีปากอวบอิ่ม
จับริมฝีปากบนเข้าด้านในโดยใช้นิ้วชี้แตะตรงกลางเป็นวงกลมเล็ก ๆ ราวกับว่าลูกบอลแตก - นานถึง 20 วินาที จากนั้นแตะที่มุมปากของคุณโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เป็นวงกลมเล็ก ๆ อีกครั้งเป็นเวลาไม่เกิน 20 วินาที
จมูก
วางริมฝีปากของคุณเป็นวงรีแนวตั้งแคบ ๆ โดยวางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ไว้ที่มุมปากค่อยๆเลื่อนขึ้นและลงตามรอยพับโพรงจมูกเป็นเวลา 30 วินาที
คอกระชับ
โอบมือไว้รอบคอด้านหน้ายกศีรษะขึ้นและผ่อนคลาย ทำซ้ำ 20 ครั้ง
คาง
ปิดปากฟันของคุณค่อยๆเปิดและปิดปากของคุณห้าครั้ง ทำซ้ำสิ่งนี้ยกศีรษะขึ้นดึงกลับและอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 20 วินาที
เราถือวงรี
อ้าปากโดยดึงริมฝีปากและปิดฟันจากคางให้เลื่อนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือข้างใดข้างหนึ่งไปตามใบหน้าจนถึงมงกุฎราวกับว่าเลื่อนขึ้นด้านบนและด้านข้างของใบหน้าจนกว่าคุณจะรู้สึกแสบ ทำซ้ำ 20 ครั้ง
คอและคาง
วางมือไว้ที่ด้านหน้าคอโดยให้คางสูง ด้วยรอยยิ้มแลบลิ้นออกมาและจรดปลายจมูก จับผนังแล้วดันออกจากกำแพงราวกับว่าคุณเป็นเก้าอี้โยก 30 ครั้ง ทำซ้ำแบบเดียวกันโดยหันศีรษะไปทางไหล่ขวาแล้วไปทางซ้าย - ทำ 20 ชิงช้าในแต่ละครั้ง
จะอยู่ได้นานแค่ไหน?
การออกกำลังกายบนใบหน้ามีลักษณะสะสมบางคนบรรลุเป้าหมายอย่างรวดเร็วบางคนต้องการเวลามากขึ้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอายุและภูมิหลัง อาการบวมหายไปเร็วพอผิวสดชื่นสุขภาพดีและกระชับมากขึ้น
