คางที่สองทำให้รูปไข่ของใบหน้าไม่เด่นชัดและทำให้เห็นอายุมากขึ้น เราแบ่งปันวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระชับผิวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
การทำงานกับใบหน้ารูปไข่นั้นยาวนานและยากเสมอเนื่องจากเรามักไม่มีเวลาลืมหรือเหนื่อยเกินไปที่จะทำแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามอย่าง อย่างไรก็ตามมีกฎหลายข้อที่คุณสามารถปฏิบัติตามเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
1. สถานที่ทำงานที่สะดวกสบาย
จัดสถานที่ทำงานให้เหมาะกับสรีระเพื่อไม่ให้ศีรษะของคุณเอียงและอุปกรณ์ต่างๆอยู่ในระดับสายตา หากคุณนอนอยู่บนเตียงให้พลิกตะแคงและวางมือถือโทรศัพท์หรือหนังสือในลักษณะที่สบายตัวโดยที่ศีรษะและคอจะไม่กดทับหน้าอก
สิ่งแรกที่คุณต้องเริ่มต่อสู้กับคางสองชั้นคือนิสัย วิธีที่คุณนั่งบนเก้าอี้สำนักงานนอนบนเตียงหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์
2. "รีเฟล็กซ์ท่า"
ในปีพ. ศ. 2423 ชาร์ลส์ดาร์วินได้บัญญัติแนวคิดของ "การสะท้อนท่าทาง" และอธิบายว่าเป็นการเคลื่อนไหวและท่าทางที่เฉพาะเจาะจงซึ่งสามารถกระตุ้นอารมณ์ที่สอดคล้องกันได้ หากคุณง่วงและลืมท่าคู่อยู่ตลอดเวลาคุณก็จะลืมอารมณ์ดีไปได้กล้ามเนื้อจำทุกอย่างได้: เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีกล้ามเนื้อจะตึงเครียดและอยู่ในท่านี้เป็นเวลานานซึ่งเป็นผลมาจาก รูปไข่ของใบหน้า "ลอยออกไป" คางที่สองปรากฏขึ้นบินและปัญหาอื่น ๆ หากดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะปรับตัวเข้าหาสิ่งที่เป็นบวกท่ามกลางความยากลำบากทั้งหมดของชีวิตให้เริ่มต้นด้วยการแก้ไขปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อ - ยืดไหล่ให้ตรงยิ้มออกกำลังกายและรู้สึกมีชีวิตชีวา
3. การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
กฎข้อที่สามที่สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันคือการทำงานกับท่าทาง คางที่สองปรากฏขึ้นเนื่องจากความโค้งของกระดูกสันหลัง: กล้ามเนื้อบริเวณทรวงอกถูกบีบอัดด้านหลังโค้งมนศีรษะ "กด" ลงในไหล่
ในการกำจัดการก้มคุณสามารถทำแบบฝึกหัดร่วมเบา ๆ 4 ชุดในตอนเช้า หมุนศีรษะไปรอบ ๆ แกนในทิศทางเดียวและอีก 6-8 ครั้ง
ศีรษะเอียงไปที่ไหล่ ในกรณีนี้หูที่อยู่ด้านบนควรอยู่ที่เพดาน (จินตนาการว่ามีคนดึงคุณไว้ที่ปลายหูของคุณ) ค้างไว้ 10 วินาทีในแต่ละด้าน
หันศีรษะไปทางขวาและไปทางซ้าย: ก่อนอื่นให้เลื่อนดวงตาของคุณจากนั้นให้ศีรษะไปทางด้านใดด้านหนึ่งค้างไว้ 10 วินาทีจากนั้นไปอีกด้านหนึ่ง ค่อยๆดึงศีรษะและดวงตาของคุณกลับมาที่กึ่งกลาง
เอียงศีรษะไปที่หน้าอก ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง จับศีรษะของคุณไว้โดยให้มืออยู่เหนือศีรษะเหยียดหลังคอ แขนควรจะผ่อนคลายมือที่กระหม่อมจะพันกัน
การเคลื่อนไหวของไหล่ - เชื่อมต่อสะบักด้วยการเคลื่อนไหวแบบสปริง 6-8 ครั้ง