การลดน้ำหนักส่วนเกินสำหรับเธอไม่ได้เป็นเรื่องของสุขภาพมากนัก มิฉะนั้นเธอจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบและโรคอื่น ๆ
“ฉันรู้ว่าฉันไม่แข็งแรง” Anya Taylor ชาวอเมริกันวัย 26 ปีเล่าในเวลานั้น เมื่อสามปีก่อนเธอมีน้ำหนักประมาณ 150 กิโลกรัมส่วนสูง 167 ซม. สิวไม่หายไปจากใบหน้าและลำคอรอบเดือนของเธอหยุดชะงักและหัวเข่าของเธอเจ็บอยู่ตลอดเวลา
goodhouse.ru
แพทย์ที่ย่าหันไปคาดการณ์ปัญหาร้ายแรงสำหรับเธอเนื่องจากโรคข้ออักเสบหากเธอไม่พบว่ามีกำลังวังชาในการลดน้ำหนัก ความจริงที่ว่าในหนึ่งปีเธอเพิ่มน้ำหนักได้ 50 กิโลกรัมโดยประสบการณ์ครั้งแรกในชีวิตอิสระ
"โดยไม่มีข้อ จำกัด ฉันกินทุกอย่างที่ต้องการ แต่ฉันอยากอ้วนและเป็นอันตราย" ย่าเล่า
เธอมักจะอ้วนกว่าเพื่อน ๆ และเคยคิดว่าตัวเอง "ใหญ่" และแม้ว่าหญิงสาวจะเกลียดการซื้อเสื้อผ้าในร้านอ้วน แต่เธอก็มั่นใจว่าน้ำหนักของเธอไม่ใช่ปัญหา เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่ออายุ 22 ปีเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรครังไข่ polycystic ซึ่งการทำงานของรังไข่และตับอ่อนจะหยุดชะงัก
goodhouse.ru
ในเดือนธันวาคม 2558 ย่าตระหนักว่าเธอจำเป็นต้องกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน
"เมื่อคุณมีปัญหาสุขภาพการเข้ายิมมันยากมากมันยากกว่าที่คนทั่วไปคิด"
ในเดือนกุมภาพันธ์เธอไปออกกำลังกายครั้งแรกและในเวลาเดียวกันก็เริ่มกินอย่างถูกต้อง: มีผักและโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต
goodhouse.ru
เมื่อถึงเดือนธันวาคม 2559 เธอลดน้ำหนักได้ 45 กก. อาการปวดเข่าหายรอบประจำเดือนก็กลับคืนมา การปรากฏตัวในที่สุดก็ทำให้เธอพอใจ ในระหว่างการฝึกอบรมย่าสามารถเอาชนะเหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากได้โดยไม่มีเหตุขัดข้องสำคัญ: แยกทางกับคู่หมั้นของเธอและไปหางานใหม่โดยไม่ขัดจังหวะการเรียนในวิทยาลัย
“มีปัญหามากมายที่ชีวิตเผชิญกับเรา แต่พวกเขาต้องเอาชนะให้ได้” เธอกล่าว
เป้าหมายของเธอในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าคือการลดน้ำหนักอีกประมาณ 20 กิโลกรัม สำหรับตัวเธอเองย่าได้กำหนดหลักการสำคัญสามประการที่ช่วยเธอในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
1. ทำในสิ่งที่คุณชอบ
จักรยานออกกำลังกายกลายเป็นกิจกรรมโปรดของเธอ - ต้องขอบคุณพวกเขาที่ย่าตกหลุมรักการออกกำลังกาย ไม่มีประโยชน์ที่จะบังคับตัวเองให้ใช้เวลากับอาชีพที่ไม่มีใครรักไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะเลิกทำอยู่ดี
2. ตั้งเป้าหมายที่ทำได้
อย่าพยายามกำจัดปอนด์ทั้งหมดที่คุณสะสมในครั้งเดียว การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปและการบรรลุเป้าหมายระดับกลางเล็ก ๆ จะเพิ่มแรงจูงใจให้คุณเท่านั้น
3. ค้นหา บริษัท
ในโรงยิมย่าได้พบกับเพื่อนมากมายที่ช่วยเธอไม่ให้เลิกจากสิ่งที่เธอเริ่มมาได้ครึ่งทาง เธอสนับสนุนเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากและสนับสนุนให้เธอมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
