ใบหน้าของเจ้าหญิงการ์ตูนและกล้ามเนื้อที่ทรงพลังของกูรูฟิตเนส Nastya Mironova มีผู้ติดตาม 491,000 คนบนอินสตาแกรม Nastya บอก BeautyHack เกี่ยวกับสิ่งที่เธอกินเธอฝึกอย่างไรและสิ่งที่เธอฝันถึง
อาชีพและกีฬา
หลังจากทริปอื่นและ "การผจญภัยในการทำอาหาร" เช่นแฮมมัฟฟินช็อคโกแลตไวน์และพิซซ่าฉันมองในกระจกและตกใจมาก จากนั้นฉันก็ตัดสินใจเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพครั้งแล้วครั้งเล่า เกือบสามปีผ่านไปและฉันไม่เสียใจเลยแม้แต่นาทีเดียว!
"ฉันรู้สึกอายมากเมื่อพวกเขาจำฉันได้บนท้องถนน"
ฉันมักจะเป็นที่รู้จักบนท้องถนนและฉันก็อายมากคำว่า“ความนิยม” นั้นแปลกสำหรับฉันฉันไม่เคยไล่ตามมันเลย ฉันแค่ทำในสิ่งที่ฉันรัก ตอนนี้ฉันฝึกเด็กผู้หญิงใน Eco-Loft ที่ Primorskaya (สถานีรถไฟใต้ดินในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก - เอ็ด) ความบังเอิญแตกต่างกันมากอายุก็ 18 ถึง 40 ปีด้วย! เรากำลังเตรียมพร้อมสำหรับฤดูร้อนเพิ่มจำนวนการทำซ้ำสำหรับหน้าท้องและบั้นท้ายทุกวันฤดูใบไม้ผลิ
"สิ่งที่เจ๋งที่สุดในอาชีพของฉันคือแรงจูงใจที่ไม่มีที่สิ้นสุด!"
สิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดเกี่ยวกับอาชีพของฉันคือแรงจูงใจที่ไม่มีที่สิ้นสุด! ฉันไม่ได้พูดถึงกีฬามันเกี่ยวกับการพัฒนาจิตใจอย่างต่อเนื่อง ทุกเดือนฉันฝึกเด็กผู้หญิงกว่า 90 คน - ประสบความสำเร็จมีความสามารถและหลากหลาย ฉันภูมิใจ! ฉันปลูกฝังให้พวกเขารักวัฒนธรรมทางกายภาพและพวกเขาจะไม่ปล่อยให้ฉันลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นคือโลกไม่ได้ถูก จำกัด ด้วยกำแพงโรงยิมและมีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในนั้น
ฉันไม่ได้ออกกำลังกายในฟิตเนสคลับฉันไปยิมที่ Ekoloft และฝึกตามอารมณ์ของฉัน! สำหรับตัวเองไม่เคยมีแผนการฝึกที่ชัดเจน ฉันสามารถจัดคลาสให้ตัวเองวันละสองคลาสฉันสามารถพักผ่อนและเปลี่ยนเป็นสองคลาสต่อสัปดาห์
ฤดูใบไม้ผลินี้เพลงจาก Drake, Rick Ross, Migos และ Black Kodak กำลังเล่นอยู่ในหูฟังของฉัน - ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับฤดูกาลของคาร์ดิโอด้วยการแร็พและฮิปฮอปมันมีความสุขที่ได้วิ่งและบรรลุผลลัพธ์ใหม่ ๆ
แผนการของฉันสำหรับอนาคตอันใกล้: เปิดโครงการออนไลน์ขนาดใหญ่พร้อมกับการออกกำลังกายของฉันและออกทัวร์ฟิตเนสทั่วโลก อีกหนึ่งสิ่งที่ฉันชอบเล่นกีฬาคือเสื้อผ้า ฉันสร้างขึ้นเพื่อชาวเมืองที่ให้ความสำคัญกับความสะดวกสบายและความสวยงาม คาดหวังอะไร? แก้ไขรายการกีฬาที่จะซ่อนข้อบกพร่องและเน้นข้อดีของคุณ
ฉันรักเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กในเรื่องความมั่นคง แต่การย้ายไปมอสโคว์ได้รวมอยู่ในรายการสิ่งสำคัญอย่างแน่วแน่ ฉันกำลังทำให้สุก!
อาหาร
"ฉันได้ลองทุกระบบที่มีอยู่แล้ว!"
ฉันได้ลองระบบไฟฟ้าทุกอย่างที่มีอยู่! ตั้งแต่อาหารดิบไปจนถึง fructorianism ตั้งแต่อาหารที่มีโปรตีนสูงอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตและเครื่องอบแห้งไปจนถึงการเพิ่มน้ำหนักและการล้างพิษ ตอนนี้ฉันหยุดอยู่ที่โภชนาการแมคโครไบโอติก (ตามแนวคิดของลัทธิเต๋าที่ว่าอาหารทุกอย่างมีพลังหยินและหยาง - เอ็ด) - หากคุณสนใจฉันขอแนะนำให้อ่านหนังสือของ George Osawa เกี่ยวกับแมคโครไบโอติก
อาหารเช้าที่ฉันชอบคือโยเกิร์ตธรรมชาติผลไม้สดและเบอร์รี่ อาหารที่เป็นอันตรายไม่ดึงดูดฉันเลย: ขนมทอดและเค้กอยู่ในอดีตอันไกลโพ้น
ความงาม
“ฉันมีทัศนคติที่ดีต่อการทำศัลยกรรม เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะได้รับความชอบธรรม!"
ฉันมีทัศนคติที่ดีต่อการทำศัลยกรรม เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะได้รับความชอบธรรม!
ผิวหน้าของฉันมีปัญหาและไม่แน่นอนดังนั้นฉันจึงใส่ใจกับเครื่องสำอาง: ฉันเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบที่เป็นธรรมชาติที่สุดและชื่นชมคุณภาพที่สมบูรณ์แบบ ในตลาดมวลชนฉันซื้อเสื้อผ้าทั้งหมด แต่ไม่เคยซื้อเครื่องสำอาง
ทรีตเมนต์ที่ฉันชอบคือ Dermalogica Moisturizing Mask (ให้ความชุ่มชื้นปรับสีผิวและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ) ฉันใช้สครับกรีนมาม่ากับสารสกัดจากฮอปสัปดาห์ละสองครั้ง - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าขัดผิวได้ดีกว่าที่อื่น ๆ !
การแต่งหน้าประจำวันของฉันคือ Jane Iridale โทนแห้งและลิปบาล์ม (ฉันแนะนำแบรนด์นี้ให้กับทุกคน - สูตรธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม) มาสคาร่าสีน้ำตาลของLancôme Doll Eyes และมาสคาร่า Couture Brow Yves Saint Laurent ฉันไม่เคยออกจากบ้านโดยไม่มีน้ำอุ่นAvéne
ถ้าฉันทำความสะอาดภายในสิบนาทีฉันจะรีเฟรชผมด้วยแชมพูแห้ง Lee Stafford และใบหน้าของฉันด้วยบลัชออนลูกพีชของ Becca's Mineral Blush Flowerchild เพิ่มความเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติด้วย Mineralize Skinfinish Highlighter ของ M. A. C.
สำหรับสีผมใหม่การบูรณะและตัดผมเป็นปีที่สามแล้วฉันไปที่ Olesya Naumchik ใน Paul Mitchell เท่านั้น (เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, Zanevsky pr., 37 - ed.) - ฉันจะไม่แลกกับใคร! ช่างแต่งหน้าที่ฉันชอบคือ Elena Galanova เราพบกันในกองถ่ายจากนั้นฉันก็เรียนบทเรียนของ Lena ในการแต่งหน้าและจัดแต่งทรงผมประจำวัน ขอเเนะนำ!
ความรัก
"ลักษณะทั้งหมดไม่สำคัญว่าจะไม่มีความรัก!"
อาชีพของผู้ชายมีบทบาทสุดท้ายสำหรับฉัน ฉันเชื่อว่าคนที่สร้างสรรค์สองคนสามารถมีความสุขด้วยกันได้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับระดับการรับรู้ของแต่ละคน สิ่งสำคัญคือต้องสามารถพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกของคุณ ฉันไม่อยากให้พลังงานกับคนที่มีนิสัยอ่อนแอและมองโลกในแง่ร้าย!
ลักษณะทั้งหมดไม่สำคัญว่าจะไม่มีความรัก! เมื่อเรารักคน ๆ หนึ่งจริง ๆ เรารักในตัวเขาแม้กระทั่งสิ่งที่ทำให้เรารำคาญในคนอื่น ๆ
บทสัมภาษณ์: Dilyara Telyasheva
เจเนอเรชั่น Z. DJ Karina Istomina - เกี่ยวกับความรักในอาหารจอร์เจียคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และเครื่องสำอางคุณภาพสูง
Generation Z: นางแบบ Katya Sergeeva - เกี่ยวกับความผอมความหมายที่ชื่นชอบและความรัก
Generation Z: นักบัลเล่ต์ Maria Khoreva - เกี่ยวกับความรักในขนมหวานและชุดกีฬา
