วินดีเซล
นักแสดงภาพยนตร์ถาวรซึ่งมีบทบาทหลักเรื่องหนึ่งใน Fast and Furious 8 มีส่วนร่วมในการยกน้ำหนักและเพาะกายมานานแล้ว
นักแสดงมีระบบการฝึกขั้นพื้นฐาน: ในวันจันทร์เขาฝึกไหล่, ไขว้, กล้ามเนื้อหน้าอก, ออกกำลังกายด้วยบาร์เบลล์และดัมเบลล์รวมถึงการวิดพื้น
เมื่อวันพุธที่ผ่านมาดาราภาพยนตร์ทำงานกับกล้ามเนื้อหลังของเธอ: การดึงสายเคเบิล, การยกขาตรง, การดึงและการยืดกล้ามเนื้อในยิม
ในวันศุกร์ที่ผ่านมา Vin Diesel มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อแขนและขาซึ่งโดยปกติจะเป็นปอดวิดพื้นท่าเหยียดตรงและเฉียงโดยใช้เชือกยกปลายเท้าด้วยบาร์เบล
นอกจากนี้นักแสดงภาพยนตร์ยังหาเวลาว่ายน้ำชกมวยพิลาทิสโยคะและแม้แต่ขี่จักรยาน
Vin Diesel ทำตามอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูง อาหารประจำวันของเขาประกอบด้วยหกถึงแปดมื้อเขามักจะดื่มน้ำมาก ๆ
มิเชลโรดริเกซ
ดารานักกีฬาของแฟรนไชส์ชอบกิจกรรมกลางแจ้งเช่นขี่จักรยานโรลเลอร์เบลดและเล่นกระดานโต้คลื่น นอกจากนี้นักแสดงยังมีส่วนร่วมในการเต้นรำและโยคะ
แต่เพื่อความโล่งใจในการถ่ายทำภาพยนตร์เธอจึงทำงานในโรงยิมเพื่อความเหนื่อยล้าทุกวันเป็นเวลาสี่เดือนครึ่ง
มิเชลวิ่งเหยาะๆวิดพื้นสี่สิบครั้งและหนึ่งร้อยสควอต ตารางการฝึกซ้อมของนักแสดงหญิงรวมถึงการชกมวยกับนักกีฬามืออาชีพ
มิเชลล์ต้องพึ่งพาอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อแม้ว่าเธอจะชอบผักดิบข้าวกล้องและธัญพืชอื่น ๆ หนึ่งในหลักการสำคัญของ Rodriguez ในแง่ของโภชนาการคือการบริโภคอาหารให้เพียงพอ
ดเวย์นจอห์นสัน
ในภาพยนตร์เรื่องนี้นักแสดงต้องประหลาดใจกับขนาดที่น่าประทับใจของเขา แต่เพื่อให้ได้รูปร่างเช่นนี้เขาต้องเตรียมตัวเป็นเวลาสี่สัปดาห์
ตลอดเวลานี้ดเวย์นจอห์นสันยึดมั่นกับอาหารพิเศษ: ทุกวันเขากินอาหารเจ็ดมื้อประมาณหกพันกิโลแคลอรี
นักแสดงปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดกับอาหารที่กำหนดซึ่งประกอบด้วยอาหารที่ซ้ำซากจำเจ: อกไก่สเต็กข้าวหน่อไม้ฝรั่งบรอกโคลีไข่มันฝรั่ง
ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารดเวย์นจอห์นสันปฏิบัติตามสูตรการฝึกกีฬา ในโรงยิมนักแสดงใช้เวลาหกวันต่อสัปดาห์ซึ่งเขาได้ออกกำลังกายตามโปรแกรมพิเศษที่เพิ่มขึ้น
Jason Statham
นักแสดงที่มีเสน่ห์ใช้ระบบการฝึกฝนที่เข้มข้นเพื่อให้ได้รูปร่างที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น
เขาทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของ ABS (กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง) หกวันต่อสัปดาห์และยังออกกำลังกายเป็นช่วง ๆ เช่น barbell squats, pull-ups, push-ups
เจสันยังมีส่วนร่วมในการชกมวยและฝึกฝนโปรแกรมการฝึกศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานที่ทรหดซึ่งช่วยให้เขามีมวลกล้ามเนื้อและแสดงโลดโผนด้วยตัวเองในภาพยนตร์
บางครั้งดาราภาพยนตร์ต้องทำงานอย่างหนักเพื่อรับบทที่เป็นที่ปรารถนา - ไม่เพียง แต่ต้องเก่งในการคัดเลือกนักแสดงเท่านั้น แต่ยังต้องเหงื่อออกในโรงยิมด้วย
และถ้าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถแสดงภาพยนตร์ได้ทุกคนก็สามารถมีร่างกายที่แข็งแรงได้อย่างยอดเยี่ยม รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างของเหล่าไอดอล!