Daria Pynzar อาจเรียกได้ว่าเป็นนักสู้ที่มีประสบการณ์ด้าน "หน้าเรียว" เธอต่อสู้อย่างแข็งขันเพื่อหุ่นเพรียวเมื่อ 5 ปีก่อนหลังคลอดลูกชายคนโต Artyom และยังคง "ขัด" ร่างในตอนนี้เมื่อ David ลูกชายคนเล็กของเธอเพิ่งอายุ 11 เดือน
เราได้พบกับ Dasha Pynzar เพื่อค้นหาความลับของความสำเร็จของแม่ของลูกชายทั้งสองคนในขั้นตอนใดของการต่อสู้เพื่อร่างในฝันของเธอและเธอจะก้าวไปในทิศทางใด
อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองระหว่างตั้งครรภ์
แม่ที่มีครรภ์บางคนมักเริ่มต้นทุกวันด้วย "ขั้นตอน" ในรูปแบบของการชั่งน้ำหนักและกำหนดปริมาตรของร่างกายในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ต้องการทำเช่นนี้โดยพื้นฐานเพราะพวกเขาเข้าใจดีว่าไม่ควรคาดหวังตัวเลขที่ส่งเสริมบนตาชั่งอย่างน้อยอีกสองสาม เดือน. Daria Pynzar อยู่ในกลุ่มแม่ประเภทที่สอง
“ภารกิจในการชั่งน้ำหนักของฉันอยู่บนบ่าของแพทย์โดยสิ้นเชิง ตามคำขอของฉันพวกเขาบอกฉันว่าตัวบ่งชี้เป็นปกติหรือไม่ แต่ไม่ได้ระบุตัวเลขที่เฉพาะเจาะจง และทำไม? ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว แต่มีลูกด้วย"
อาหารที่เข้มงวดไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
ผู้หญิงทุกคนอาจรู้ความจริงทั่วไปนี้: คุณภาพของน้ำนมแม่มีผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารก
ดาเรียกินนมแม่เดวิดเป็นเวลา 5 เดือน (จากนั้นแม่ยังสาวก็เสียนมไป) เธอจึงไม่คิดที่จะลดอาหารลงเพื่อให้เกิดความสามัคคี เธอไม่พึ่งของหวานอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูงเกินไป แต่กินได้ดี
“ดาวิดเกิดมาตัวเล็ก ฉันกังวลตลอดเวลาว่าเขาจะได้รับสารอาหารและวิตามินเพียงพอหรือไม่สิ่งแรกที่สำคัญมากสำหรับฉันคือฉันมีนมที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ"
ออกกำลังกายไม่ให้อ่อนเพลีย
หลังคลอด Daria Pynzar มีน้ำหนัก 56 กก. (สูง 162 ซม.) ดาราทีวีพบว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้ค่อนข้างแข็ง
หากหลังจากการตั้งครรภ์ครั้งแรกเธอมีรูปร่างค่อนข้างเร็วและ "ไม่ลำบาก" ตอนนี้นอกเหนือจากอาหาร (น้ำปริมาณมากไม่มีขนมและโซดาในอาหาร) พินซาร์ต้องเชื่อมต่อคลาสยิมกับน้ำหนัก โปรแกรมการสูญเสีย
อย่างไรก็ตามส่วนประกอบสุดท้ายของหุ่นเพรียวไม่ได้รับความนับถืออย่างสูงสำหรับ Dasha
“สำหรับฉันแล้วกีฬาเป็นการทรมานร่างกายแบบหนึ่ง แต่ฉันเข้าใจว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะต้องมีรูปร่างที่ดีกล้ามเนื้อต้องมีความยืดหยุ่นและผิวหนังจะอยู่ในสภาพที่ดี เคยเห็นสาว ๆ ฝึกจนหมดแรง ฉันไม่คิดว่าคุณต้องทำเช่นนี้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณให้นมบุตร ฉันเริ่มทำกิจกรรมเบา ๆ สองสามเดือนหลังจากเดวิดเกิด"
คุณต้องมีแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
Dasha ยอมรับว่านอกจากคำชมจาก Sergei สามีอันเป็นที่รักของเธอแล้วแรงจูงใจที่ดีสำหรับเธอคือความปรารถนาที่จะสวมชุดแต่งงานของเธอ
สิ่งนี้กลายเป็นงานที่ยากมากเพราะในปี 2010 เธอมีน้ำหนักเพียง 49 กก. และในขณะถ่ายทำรายการ "Wedding Size" หนูน้อยเดวิดอายุเพียง 1.5 เดือนเท่านั้น
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญของโครงการทีวีช่วยคู่สมรส (Sergey ลดน้ำหนักในโครงการกับ Dasha) เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่พวกเขารัก
ฉันไม่อายที่จะโชว์หุ่นหลังคลอดบนอากาศ - ไม่มีอะไรอย่างนั้น บล็อกเกอร์หลายคนพูดถึงอุดมการณ์ของพวกเขา แต่ในความเป็นจริงร่างกายหลังคลอดไม่สามารถสมบูรณ์ได้และนี่เป็นเรื่องปกติ ผู้หญิงบางคนกำลังดูอินสตาแกรมของฉันตอนนี้และคิดว่า: เธอผอมมากและไม่ได้ใช้ความพยายามอะไรเลย! ไม่เป็นความจริง! ฉันต้องทำงานกับตัวเองให้ดูเป็นปกติ
ฟังสิ่งที่คนที่คุณรักกำลังพูด
ไม่มีสิ่งที่ Sergei พูดว่า: "ที่รัก แต่ก่อนคุณมีเอวที่บางกว่านี้มาก"
Dasha ไม่ได้มีน้ำหนักมากจนสามีของเธอสามารถสรุปได้ในทำนองเดียวกันอย่างไรก็ตามเธอยอมรับว่าจะดำเนินการอย่างเร่งด่วนหากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น
“ถ้าผู้ชายชี้ให้เห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ไม่เป็นบวกในร่างกายอย่างละเอียดคุณต้องฟังสิ่งนี้ ถ้าไม่มีทางเลือกฉันจะไปยิมทันที!"
เลือกวิตามินของคุณอย่างชาญฉลาด
Daria Pynzar ไม่ได้เผชิญกับ "ผลข้างเคียง" ของการตั้งครรภ์เช่นการเสื่อมสภาพของคุณภาพของเล็บหรือผมร่วง แต่เธอรู้สึกว่าตัวเอง "สุข" จากการขาดแคลเซียมในร่างกาย
เป็นเวลานานแม่ที่มีครรภ์ไม่เข้าใจว่าทำไมขาของเธอถึงเป็นตะคริว แต่แล้วปรากฎว่าสาเหตุที่ทำให้เธอมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและฟัน (ตอนนี้ Dasha กำลังได้รับวีเนียร์) นั้นมีธาตุอาหารหลักชนิดนี้อยู่ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ
ในระหว่างตั้งครรภ์ฉันดื่มวิตามิน แต่โดยคำนึงถึง "เพื่อตัวเอง" เท่านั้นและมีเราสองคนฉันไม่ใช่นักวิจัย แต่สัญชาตญาณของฉันชี้ให้เห็นว่าวิตามิน "ทุกอย่างสำหรับทุกคน" นั้นไม่ดี ก่อนที่คุณจะซื้ออะไรบางอย่างคุณต้องผ่านการวินิจฉัยและค้นหาว่าองค์ประกอบใดที่ขาดหายไปสำหรับคุณ และใช้ธาตุและสารอาหารที่เฉพาะเจาะจง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่คุณกิน
พินซาร์ยอมรับว่าเธอได้เรียนรู้มากมายจากการเข้าร่วมโปรแกรม "Wedding Size" ดาเรียได้พบกับสิ่งที่เธอไม่เคยรู้มาก่อน
ตัวอย่างเช่นหลังจากขั้นตอนการตรวจเลือดทางพันธุกรรมสำหรับความทนทานต่ออาหารของอาหารดาวก็พบว่าเธอฟื้นตัวจากมะเขือเทศ
_ จำเป็นต้องดูงานพิมพ์บ่อยขึ้นซึ่งจะบอกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เป็นกลางและ "อันตราย" สำหรับฉัน ฉันลดน้ำหนักได้ดีเมื่อทำตามใบสั่งยา ตอนนี้เมื่อฉันต้องเผชิญกับภารกิจในการลดน้ำหนักฉันรู้วิธีทำ _
ตอนนี้ร่วมกับ Ksenia Selezneva นักโภชนาการด้าน“Wedding Size” ได้จัดทำคอลัมน์บนอินสตาแกรมของเธอโดย Ksenia ให้คำแนะนำแก่สมาชิกฟรี
ตู้เย็นคืน "โจมตี" จะต้องปลอดภัยสำหรับตัวเลข
ถ้าคุณคิดว่าคนดังเป็นมนุษย์ต่างดาวเช่น "night zhor" แสดงว่าคุณคิดผิด Daria Pynzar ไม่ได้ปิดบังว่าบางครั้งเธอก็ทำบาปด้วยสิ่งนี้
การต่อสู้กับตัวเองเป็นไปไม่ได้เสมอไปดังนั้นแม่ของอาร์เต็มและเดวิดจึงคิดได้อย่างน่าสนใจ
“ฉันเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการเดินไปที่ตู้เย็นตอนกลางคืน ในกรณีนี้ฉันเตรียมผักย่างไว้เสมอ ของโปรดคือบวบพริกแดงและหัวหอม โรยด้วยน้ำมันเล็กน้อยและอบโดยไม่ใส่เกลือในกระดาษฟอยล์ อร่อยและปลอดภัยระดับเอว"
