การออกกำลังกายต่อต้านริ้วรอยเหล่านี้ได้รับการพัฒนามาตลอดหลายศตวรรษเพื่อให้ผู้หญิงดูอ่อนเยาว์ ลองใช้เวลาหลายปีในนาฬิกาของคุณเอง
ท่าวอร์มอัพที่สำคัญซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกโยคะใบหน้าหลาย ๆ แบบ เริ่มต้นด้วยการเป่าริมฝีปากขณะขยับแก้มยิ่งการสั่นสะเทือนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น วิธีนี้จะทำให้ใบหน้ากลับเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย
พองแก้มของคุณและย้ายอากาศในปากของคุณจากแก้มข้างหนึ่งไปยังอีก 5 ครั้ง จากนั้นหายใจออกทางริมฝีปากพับเป็นตัวอักษร "O" การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณแก้มของคุณ
เพื่อรักษาโหนกแก้มที่สูงและกรามให้แน่นให้มองขึ้นไปที่เพดานแล้วพับริมฝีปากราวกับว่าคุณกำลังจะจูบใครสักคน กดค้างไว้ห้าวินาทีแล้วทำซ้ำ 4 ครั้ง คุณยังสามารถแลบลิ้นออกมาขณะมองขึ้นไปบนเพดาน
เอียงศีรษะไปทางขวายืดกล้ามเนื้อคอ ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง จากนั้นหมุนคอตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาเพื่อลดคางสองชั้น
เบิกตากว้างราวกับว่าคุณต้องการเห็นอะไรบางอย่าง ใช้นิ้วจับหน้าผากเพื่อความสะดวกในการออกกำลังกาย
ลดขากรรไกรลงเพื่อให้ปากของคุณเปิดและทำรูปตัวโอเล็กน้อย จากนั้นขยายริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะยิ้ม แต่ให้กรามลง ทำซ้ำ O ตัวเล็กนี้แล้ว O ตัวใหญ่สิบครั้ง
ทำหน้าเหมือนปลายิ้มด้วยริมฝีปากเม้มและดูดที่แก้มของคุณ ทำเช่นนี้ 5 ครั้งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปากและแก้ม
ทำให้รอยยิ้มของคุณนุ่มนวลขึ้นโดยการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากภายใน ในแบบฝึกหัดนี้คุณใช้ลิ้นของคุณ ใช้ลิ้นของคุณเพื่อสร้างวงกลมเล็ก ๆ ตามแนวริมฝีปากด้านในห้าในทิศทางเดียวและห้าในทิศทางตรงกันข้ามในแต่ละด้าน
