คุณสามารถใช้การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อทำให้ใบหน้าของคุณเป็นบวกเปิดกว้างและสนับสนุนมากขึ้น Tatiana Mamonova โค้ชการสร้างใบหน้าบอกกับวิทยุ Sputnik ในการสัมภาษณ์
บ่อยครั้งที่เรามองคน ๆ หนึ่งและสามารถเดาได้คร่าวๆว่าเขากำลังอยู่ในอารมณ์ไหน หากคิ้วรวมกันแล้วริมฝีปากจะไล่เป็นไปได้มากว่าเขาโกรธไม่มีความสุข ถ้าคนยิ้มมักจะรู้สึกดี ทัตยานามาโมโนว่ากล่าวว่าเมื่ออายุมากขึ้นคน ๆ หนึ่งก็มีการแสดงออกทางสีหน้า
"เมื่ออารมณ์คงที่กล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการสะท้อนอารมณ์เหล่านี้จะเข้าสู่อาการกระตุกและได้รับการแก้ไขหากคนเรามักจะเศร้าอ่อนเพลียเครียดบ่อยที่มุมปากหลบตามีริ้วรอยคิ้วหรือความตึงเครียดรอบ ๆ จมูกตามแนวโพรงจมูกจะปรากฏขึ้นรอยพับรอยยิ้มที่ไม่ใส่ใจดังกล่าวได้รับการแก้ไขบนใบหน้า ",
- Tatiana Mamonova บอกกับวิทยุ Sputnik
คุณสามารถทำงานกับกล้ามเนื้อของใบหน้าและแก้ไข "หน้ากากอารมณ์" โค้ชสร้างใบหน้ามั่นใจ
"มีแนวคิดเกี่ยวกับการควบคุมเลียนแบบ - เราตรวจสอบพฤติกรรมการเลียนแบบที่ไม่ดีของเรา: กล้ามเนื้อส่วนใดมีน้ำหนักมากเกินไปมักจะเปิดหากเราควบคุมมันอย่างมีสติเราสามารถเปลี่ยนการแสดงออกทางสีหน้ากำจัดนิสัยการขมวดคิ้วผ่อนคลาย กล้ามเนื้อลดมุมปากกล้ามเนื้อที่ใช้งานไม่เพียงพอคุณยังสามารถฝึกปั๊มขึ้นได้ ",
- Tatiana Mamonova กล่าว
ทางที่ดีควรหาโค้ชเพื่อทำแบบฝึกหัดให้ถูกต้อง แต่มีข้อกำหนดหลักสองประการ
"ประการแรกไม่ควรมีรอยพับใหม่ปรากฏบนใบหน้าในระหว่างการออกกำลังกายเกณฑ์ที่สองคือจะดีเมื่อการออกกำลังกายทำงานกับกล้ามเนื้อเดียวไม่ใช่ทันทีที่มีกล้ามเนื้อซ้อนกัน"
- โค้ชการสร้าง Facebook กล่าวกับวิทยุ Sputnik