ช่างแต่งหน้าลดน้ำหนักได้เกือบ 43 กก. ในเวลาไม่ถึงปี
สองสัปดาห์หลังคลอดลูก Gohar Avetisyan ช่างแต่งหน้าชื่อดังได้เผยแพร่ภาพบนอินสตาแกรม หญิงสาวเขียนว่าหลังจากตั้งครรภ์เธอสามารถลดน้ำหนักได้ 18 กก. และนี่ยังห่างไกลจากการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกของเธอ ก่อนหน้านี้ Gohar กล่าวว่าเธอลดน้ำหนักได้ 43 กก. และแสดงให้ผู้ติดตามเห็น - พอดี
การลดน้ำหนักเริ่มต้นอย่างไร?
ในการให้สัมภาษณ์ช่างแต่งหน้าบอกว่าเธอแค่เหนื่อยกับการมีน้ำหนักมาก “มันน่าขยะแขยงเมื่อฉันขึ้นเครื่องชั่ง” เธอยอมรับ ตอนนั้นหญิงสาวมีน้ำหนัก 131 กก. โกฮาร์บอกว่าเธอรู้สึกละอายใจกับน้ำหนักตัวนั้นและสำหรับความจริงที่ว่าเธอยังคงไม่เคลื่อนไหวจนถึงช่วงสุดท้ายจนกว่าเธอจะถึงจุดสูงสุด
10 กิโลกรัมแรกหายไปใน 10 วันแรกเมื่อ Gohar เริ่มนับ KBZhU อย่างชัดเจนและทิ้งน้ำตาลไปโดยสิ้นเชิง หลังจากนั้นในอีกสี่เดือนเธอลดน้ำหนักได้อีก 20 กก.
อะไรช่วยให้มีรูปร่างที่ต้องการ?
Goar เริ่มบันทึกอาหารแต่ละมื้อทันทีและนับอัตราส่วนของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในแอปพลิเคชันพิเศษ หญิงสาวเลิกกินอาหารจานด่วนหวานและมันย่องและเลิกดื่มโซดาหวานน้ำผลไม้และน้ำผลไม้สด
ช่างแต่งหน้ายอมรับว่าโปรแกรมการเลือกอาหารเมื่ออาหารสำเร็จรูปถูกส่งถึงบ้านเป็นเวลาหลายวันไม่เหมาะกับเธอ เธอชอบทำอาหารเอง แต่ในตอนแรกเนื่องจากตารางงานที่แน่นทำให้มีเวลาทำอาหารในตอนกลางคืนเท่านั้น
อาหารของ Goar นั้นโดดเด่นด้วยอาหารประเภทโปรตีน: เนื้อสัตว์ไข่และปลารวมถึงผักและผลไม้มากมาย เคล็ดลับอย่างหนึ่งของเธอคือการดีท็อกซ์สีเขียว ประกอบด้วยบรอกโคลีแอปเปิ้ลแตงกวาผักโขมและน้ำมะนาว
เพื่อเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมหญิงสาวได้ดูสารคดีเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม หนึ่งในนั้นคือ "น้ำตาล" หลังจากดูซึ่ง Gohar ตัดสินใจละทิ้งขนมหวานโดยสิ้นเชิง
อะไรต่อไป?
หญิงสาวยอมรับว่าถึงแม้เธอจะชอบเงาสะท้อนในกระจก แต่ก็ยังเร็วเกินไปที่จะหยุดเพียงแค่นั้น “ฉันชอบตัวเอง แต่ฉันมองดูข้อบกพร่องของตัวเองและเข้าใจว่าฉันต้องทำงานต่อไป” เธอแบ่งปันกับสมาชิก
ในขณะนี้อาหารของ Gohar ไม่ได้มีข้อ จำกัด อย่างที่เคยเป็นอีกต่อไป เธอค่อยๆปล่อยให้ตัวเองแป้งและหวานในขณะที่ไม่ไปสุดขั้ว นอกจากนี้ช่างแต่งหน้าพยายามเล่นกีฬา - เขาชอบคาร์ดิโอ อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีงานจำนวนมากจึงสามารถเข้ารับการฝึกอบรมได้เพียงสัปดาห์ละครั้ง
ในเดือนกรกฎาคม Gohar ให้กำเนิดลูกและหลังจากนั้นสองสัปดาห์ก็กลับสู่ร่างเดิมของเธอ “สองสัปดาห์หลังคลอดและลบ 18 กก. มันมากกว่าที่ฉันจะได้รับระหว่างตั้งครรภ์ถึง 5 กก.” หญิงสาวเขียน
