สภาพอากาศในเดือนมิถุนายนไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบของชาว Muscovites แต่ตอนนี้ในที่สุดก็อบอุ่นและชาวเมืองก็เริ่มจับจองชายหาดของเมืองหลวงกันอย่างหนาแน่น ใคร ๆ ก็อยากได้ส่วนหนึ่งของแสงแดดในฤดูร้อนและผิวสีแทนเป็นของขวัญ แต่เราฟอกใช่มั้ย? วิธีเพลิดเพลินไปกับแสงแดดโดยไม่ต้องกลายเป็นตัวประกันของแบบแผนของคุณ - ในเนื้อหาของพอร์ทัลมอสโก 24
หลายคนยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ผิวสีแทนเร็วขึ้นและให้สีช็อกโกแลตแก่ผิวด้วยโกโก้ 90% แต่ด้วยความพยายามที่จะดู "พักผ่อนมากที่สุด" ในหมู่เพื่อนร่วมงานของพวกเขาชาว Muscovites ละเลยกฎง่ายๆในการป้องกันแสงแดดหรือใช้ เราขอเสนอที่จะเป็นส่วนหนึ่งกับพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า
ดังนั้นสิ่งที่คุณไม่ต้องทำในแสงแดด:
1. อาบแดดจนหมดสภาพ "ไก่ย่าง". การจับวันที่มีแดดแรกหรือไปเที่ยวพักผ่อนหลายคนพยายามที่จะทำให้ผิวสีแทนมากที่สุดทันทีและอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน
เคล็ดลับ: การให้เวลากับแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญ ในช่วงแรก ๆ ควร จำกัด ตัวเองไว้ที่ทางออกหลาย ๆ ทางภายใต้ดวงอาทิตย์โดยเปิดแต่ละครั้งเป็นเวลา 15-20 นาที นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดประเภทของผิว หากเป็นสีขาวและซีดคุณควรใช้ครีมกันแดดที่มีระดับการป้องกันสูงสุดตั้งแต่ SPF 50 ถึง SPF 70 มิฉะนั้น SPF 30 ก็เหมาะสม
2. อาบแดดในน้ำ หลายคนเชื่อว่าการอยู่ในน้ำจะช่วยให้ผิวสีแทนดีขึ้น อันที่จริงแล้วน้ำทำหน้าที่เป็นเลนส์สำหรับแสงอาทิตย์และบางครั้งผลกระทบของการกระทบจะขยายออกไป แต่ในขณะเดียวกันอันตรายจากการถูกไฟไหม้ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้น้ำยังชะล้างสารป้องกันออกไปทำให้ผิวของคุณต้องเผชิญกับแสงแดดเพียงอย่างเดียว
เคล็ดลับ: อาบแดดในร่มเงาของต้นไม้เนื่องจากใบไม้ส่งผ่านแสงอัลตราไวโอเลตดังนั้นสีแทนจะนอนสบายขึ้น นอกจากนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการระคายเคืองตาจากแสงแดดจ้า
3. ใช้ครีมป้องกันเฉพาะในวันที่แดดออก มีความเข้าใจผิดว่าหากมีเมฆและเมฆบนท้องฟ้าคุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้ครีม นี่ไม่เป็นความจริง. เมฆส่งรังสีอัลตราไวโอเลต 80% และคนไม่รู้สึกถึงการเผาไหม้ของดวงอาทิตย์ดังนั้นความเป็นไปได้ในการเผาไหม้จึงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
เคล็ดลับ: ควรใช้ครีมกันแดดบนชายหาดเสมอและเมื่อคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานแม้ว่าจะมีเมฆพายุอยู่เหนือศีรษะและไม่มีแสงสว่าง
4. ใช้อาหารและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่ใช่ยาสำหรับผิวหนังไหม้ สิ่งที่ผู้คนใช้เพื่อป้องกันผลกระทบจากการถูกแดดเผา ข่าวลือที่ได้รับความนิยมเกิดขึ้นจากการใช้ครีมเปรี้ยวเนยและแม้แต่โยเกิร์ตกับผิว คนที่กล้าหาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งพยายามหล่อลื่นแผลไหม้ด้วยของเหลวที่ผ่านขั้นตอนย่อยอาหารทั้งหมดของร่างกายแล้ว
เคล็ดลับ: ในกรณีที่ถูกแดดเผาขั้นตอนแรกคือใช้ลูกประคบเปียกกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อาจเป็นผ้าขนหนูธรรมดาจุ่มน้ำเย็น จากนั้นจึงจำเป็นต้องใช้สารป้องกันการไหม้และการรักษาบาดแผลพิเศษซึ่งมีจำหน่ายในร้านขายยาจำนวนมาก หากมีแผลพุพองขึ้นที่ผิวหนังและเริ่มมีอาการเวียนศีรษะอุณหภูมิจะสูงขึ้นจำเป็นต้องรีบปรึกษาแพทย์
5. ปล่อยให้เด็กสนุกสนานเปลือยกายกลางแดด แน่นอนว่ารังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณเล็กน้อยมีประโยชน์สำหรับทารกและมักจะกำหนดโดยแพทย์ด้วยซ้ำ แต่กิจกรรมกลางแดดในฤดูร้อนมีมากจนอาจเป็นอันตรายต่อบุตรหลานของคุณได้ง่าย คำแนะนำในการปกป้องเด็กจากแสงแดดจัดทำโดย Aleksey Bezymyanny หัวหน้าแผนกรถพยาบาลที่ปรึกษาฉุกเฉิน:
จะช่วยคนที่เป็นโรคลมแดดได้อย่างไร? หากคุณเห็นว่ามีคนป่วยกลางแดดเขาเป็นลมขั้นตอนแรกคือแยกเขาออกจากคนอื่น ท้ายที่สุดถ้ามีคนจำนวนมากอยู่รอบ ๆ พวกเขาก็สามารถเหยียบย่ำเขาได้ถัดไปคุณต้องย้ายเหยื่อไปที่ร่มและช่วยให้เขานั่งในท่านั่ง อย่าลืมสวมหมวกและปลดกระดุมเสื้อเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น หากเหยื่อหมดสติจำเป็นต้องพลิกตัวกลับสู่ท่าพักฟื้น (งอเข่าข้างหนึ่งและแขนที่ข้อศอกแล้วนอนตะแคง) เรียกรถพยาบาลหรือทีมแพทย์ที่ชายหาด
ด้วยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆคุณสามารถปกป้องตัวเองและคนที่คุณรักจากผลกระทบด้านลบของดวงอาทิตย์ได้ จากนั้นฤดูร้อนจะทำให้คุณมี แต่อารมณ์ที่น่าพอใจและผิวสีแทนสีบรอนซ์อ่อน ๆ ไม่ใช่หนังงูที่จะลอกออกเป็นเวลานาน
Natalia Loskutnikova