คลอเดียชิฟเฟอร์, 47
Claudia Schiffer พยายามเล่นโยคะทุกวัน เพื่อไม่ให้เบื่อเขาทำแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ขณะดูละครทีวีเรื่องโปรด เธอแทบไม่กินแป้งและขนมชอบผักและผลไม้:“ฉันทานอาหารเช้าพร้อมผลไม้ชาเขียวและน้ำส้ม สำหรับมื้อกลางวันฉันกินอกไก่ไข่ต้มและสลัดผัก สำหรับน้ำชายามบ่ายฉันชอบน้ำมะเขือเทศองุ่นดำและชาสมุนไพรมากกว่า และฉันทานอาหารเย็นพร้อมสลัดและผักนึ่ง”
นาโอมิแคมป์เบล, 47
นาโอมิแคมป์เบลกินน้ำเขียวจากแอปเปิ้ลผักและสมุนไพรทุกวันไม่กินเนื้อสัตว์และทำความสะอาดร่างกายปีละสามครั้ง - เธอไม่กินอะไรเลยเป็นเวลาสิบวันและดื่มน้ำมะนาว 2 ลิตรที่ทำจากน้ำมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ล พริกป่นและน้ำนิ่ง. จากกิจกรรมการออกกำลังกายนางแบบชอบพิลาทิสและไจโรโทนิค - การออกกำลังกายยอดนิยมในหมู่ดาวบนเครื่องจำลองพิเศษ
ซินดี้ครอว์ฟอร์ด 51
ลูกสาวของนางแบบซินดี้ครอว์ฟอร์ด Kaia Gerber วัย 15 ปีเพิ่งยอมรับว่าเธออิจฉาความงามที่ไม่มีวันเสื่อมคลายของคุณแม่คนดังของเธอ ซินดี้ออกกำลังกับเทรนเนอร์สัปดาห์ละ 3 ครั้ง (คาร์ดิโอสควอตปอดออกกำลังกายฟรีเวท) กิน แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพดื่มสมูทตี้สีเขียวใช้เวลาอย่างน้อยยี่สิบนาทีต่อสัปดาห์ในห้องซาวน่าอินฟราเรดที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและมีประโยชน์ การออกกำลังกายไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงใบหน้าและลำคอด้วย:
“เมื่อประมาณยี่สิบปีที่แล้วฉันได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ออกกำลังกายบริเวณคอเป็นประจำ เธออธิบายให้ฉันฟังว่าการรักษากล้ามเนื้อเหล่านี้ให้มีรูปร่างที่ดีจะช่วยรักษาโครงหน้าให้เป็นปกติตามวัย ฉันได้รวมแบบฝึกหัดเหล่านี้ไว้ในโปรแกรมการฝึกของฉัน ทุกอย่างเรียบง่ายที่นั่น นอนหงายโดยยกคางขึ้น ตอนนี้ยกศีรษะของคุณขึ้นเล็กน้อยและเริ่มกดคางของคุณไปที่หน้าอกของคุณจากนั้นกลับศีรษะของคุณไปยังตำแหน่งเดิม แต่อย่าก้มศีรษะลงไปที่พื้นปล่อยให้มันอยู่เฉยๆ ฉันทำซ้ำสามชุด 10 ครั้ง แต่คุณทำได้น้อยกว่าหรือมากกว่านั้น ฉันสลับแบบฝึกหัดนี้กับแบบฝึกหัดถัดไป นอนลงยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยและโดยไม่ต้องลดลงไปที่พื้นให้เริ่มหมุน: ขวา - ตรง - ซ้าย - ตรง และในกรณีนี้สามแนวทางสิบครั้ง"
คริสตี้เทอร์ลิงตัน 48
Christy Turlington เป็นแฟนตัวยงของความเป็นธรรมชาติการกินเพื่อสุขภาพและการเล่นโยคะซึ่งเธอฝึกฝนมากว่าสามสิบปี Turlington ยังเขียนหนังสือ Living Yoga: การสร้างแนวปฏิบัติชีวิตเกี่ยวกับชั้นเรียนของเธอ นอกจากนี้คริสตี้พยายามวิ่งอย่างสม่ำเสมอและไม่ยอมรับการรับประทานอาหารที่เหนื่อยล้า
Eva Herzigova อายุ 44 ปี
Eva Herzigova ปฏิเสธกาแฟดื่ม แต่ชาสมุนไพรและน้ำมาก ๆ ในตอนเช้าเธอล้างด้วยน้ำเย็นไม่เคยอาบแดดและใช้ … วอดก้ากับหนังศีรษะและเส้นผม Eva ถือว่าการปรากฏตัวของชายที่รักเป็นเคล็ดลับความงามหลักในความคิดของเธอก็จะผลิบานต่อหน้าต่อตาเธอ อย่างไรก็ตามในเดือนมีนาคม Herzigova ได้แต่งงานกับพ่อของลูก ๆ ของเธออย่างเป็นทางการ Grigorio Marcia นักธุรกิจชาวอิตาลีหลังจากคบกันมาสิบห้าปี
Laetitia Casta อายุ 39 ปี
Laetitia Casta ในเดือนมิถุนายนแต่งงานกับ Louis Garrel นักแสดงหนุ่มหล่อชาวฝรั่งเศส ไม่ใช่แค่ความรักของคู่ครองเท่านั้นที่ช่วยให้นางแบบยังคงสวยงามและสดใหม่ เลติเซียมีส่วนร่วมในการว่ายน้ำและพิลาทิสทำความสะอาดใบหน้าด้วยนมเด็กสำหรับผิวแห้งโดยไม่มีสารอันตรายและใช้มาสก์เป็นประจำ:“ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ฉันชอบคือมาสก์ และฉันไม่ใช้สัปดาห์ละครั้ง แต่ทุกวัน มาสก์โคลนที่ดีที่สุดมีจำหน่ายในร้านเสริมสวยตามธรรมชาติและใช้งานง่ายมาก
เฮเลนาคริสเตนเซน 48
เฮเลนาคริสเตนเซ่นไม่ขับรถและพยายามเดินให้มากขึ้นสลับไปมาระหว่างการวิ่งชกมวยและว่ายน้ำดื่มน้ำมาก ๆ ทาน้ำมันธรรมชาติที่ผิวหนังและผมและชอบเครื่องสำอางออร์แกนิก:“ออร์แกนิกเป็นจุดอ่อนของฉันมาตั้งแต่เด็ก แม่สอนให้ฉันเลือกเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบที่เป็นธรรมชาติเช่น Weleda ที่รักของฉัน ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเหล่านี้ไม่ได้รับภาระหน้าที่ที่เพิ่มขึ้น แต่ผิวหลังจากนั้นจะสดชื่นและอ่อนโยนเหมือนหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์นอกเมือง"
Tyra Banks, 43
นางแบบและพิธีกรในรายการยอดนิยม "America's Next Top Model" Tyra Banks ไม่ได้แสร้งทำเป็นว่าเป็นคนสวยที่แปลกประหลาดและมักจะพูดถึงเคล็ดลับความงามของเธออย่างมีอารมณ์ขันและให้คำแนะนำกับสาว ๆ ว่า "ฉันรู้สึกตลกเมื่อมีคนบอกว่าฉันสวยแค่ไหนโดย ธรรมชาติ … มีที่ไหน! ฉันทำตัวให้สวย ในวัยเด็กฉันอิจฉา Christy Turlington มากฉันคลั่งไคล้โหนกแก้มของเธอ และแม่ของฉันพูดกับฉัน: "ใครกันที่หยุดคุณจากการวาดภาพตัวเองเหมือนกัน" และเธอสอนให้ฉันเน้นที่โหนกแก้มด้วยการแต่งหน้า การแต่งหน้าสามารถแก้ไขได้ทุกอย่าง ถ้าไม่มีเขาฉันก็คงไม่ได้เป็นนางแบบและยิ่งเป็นซูเปอร์โมเดล”
พอ ๆ กับการแต่งหน้า Tyra ชอบดูแลผิวเธอมักจะล้างเครื่องสำอางออกก่อนนอนและไม่ลืมที่จะให้ความชุ่มชื้น:“ฉันเป็นแฟนตัวยงของมอยส์เจอร์ไรเซอร์และน้ำมัน ฉันคิดว่านั่นเป็นเหตุผลที่ฉันดูดีในวัยของฉัน ฉันให้ความชุ่มชื้นทุกส่วนของร่างกายหลังจากอาบน้ำก่อนที่ผิวของฉันจะแห้งสนิท - แม่ของฉันผลักมันเข้าไปในหัวของฉัน ฉันทาครีมที่ก้นหน้าอกหลังขา ในตอนนี้ฉันอาจดูเหมือนนักแสดงละครสัตว์ Cirque du Soleil"
Elle Macpherson, 53
นางแบบชาวออสเตรเลีย Elle McPherson ได้รับฉายา "The Body" ในช่วงต้นอาชีพการงานของเธอเนื่องจากมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบซึ่งเธอสามารถภาคภูมิใจได้แม้จะอายุ 53 ปี ความลับของความอ่อนเยาว์และความงามของ MacPherson - อย่าวิ่งเล่นด้วยตัวเองและรักษารูปร่างเป็นประจำ:“อยู่บนภูเขาฉันเล่นสกีและถ้าฉันพักผ่อนใกล้น้ำฉันก็ว่ายน้ำ ฉันยังสามารถเล่นโยคะหรือออกกำลังกายในยิม ฉันยังพกรองเท้ากีฬาและไอพอดติดตัวไปด้วยทุกที่ การวิ่งไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษารูปร่าง แต่ยังเป็นการทำสมาธิอีกด้วย หลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือความเหนื่อยล้าที่ยิมหลายครั้งต่อสัปดาห์ จะเป็นการดีกว่าถ้าทำแบบฝึกหัดที่ไม่ยากเกินไปหรือวิ่งทุกวัน สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ตัวเองไป แรงจูงใจของฉันคือความรู้สึกของความสุขแรงบันดาลใจความหลงใหลความสงบความแข็งแรงและสุขภาพ สำหรับฉันสิ่งนี้สำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่งนี่คือสิ่งที่กระตุ้นเตือนให้ฉันกินและออกกำลังกายอย่างถูกต้อง"
ภาพ: Getty, Eastnews, Globallookpress, Instagram