กฎง่ายๆสี่ข้อที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้
เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าความงามอมตะซินดี้ครอว์ฟอร์ดเพิ่งอายุ 54 ปี อดีตซูเปอร์โมเดลยังคงเปล่งประกายความมีชีวิตชีวาสร้างความพึงพอใจให้กับแฟน ๆ ด้วยรูปร่างที่น่าทึ่งและยินดีที่จะแบ่งปันความลับของเยาวชนที่เป็นนิรันดร์
“มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะยอมรับความแก่ชราความคิดที่ว่าฉันจะกลายเป็นคนกลัว 50 ในไม่ช้าฉันเป็นนางแบบอายุ 20 ปีบนหน้าปกนิตยสาร Vogue แล้วจู่ๆลูกสาวของฉันก็อายุ 20 แต่ ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่ในทศวรรษที่หกของฉันเพื่อพยายามกลับไปอายุ 30 ปีแม้ว่าเธอจะต้องการให้ผิวและเอวยังคงเหมือนเดิมก็ตาม” Crawford กล่าวเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เคล็ดลับความงามของซินดี้นั้นค่อนข้างง่ายและเธอพิสูจน์ได้จากตัวอย่างของเธอว่าการออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมและการพักผ่อนสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ อย่างไรก็ตามนางแบบยังคงถูกลบออกไปอย่างต่อเนื่องแม้ว่าตอนนี้เธอมักจะเห็นเธออยู่บนหน้าปกนิตยสารแฟชั่น เธอดูสวยงามแม้ในชุดว่ายน้ำ นี่คือวิธีที่เธอทำ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ครอว์ฟอร์ดไม่เคยเป็นแฟนตัวยงของโรงยิมและแม้แต่บทเรียนวิดีโอที่มีชื่อเสียงก็ได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษโดยผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอเพื่อให้เด็กผู้หญิงออกกำลังกายได้น่าสนใจยิ่งขึ้น “ฉันชอบโยคะและการวิ่ง แต่เทคนิคของโรงเรียนเก่าใช้ได้ผลดีกว่าสำหรับฉันตัวอย่างเช่นสิ่งที่โค้ชราดูพัฒนาขึ้นสำหรับฉันและสิ่งที่เราแสดงให้เห็นในวิดีโอสอนของฉัน ตอนนี้ฉันมีโค้ชคนใหม่ซึ่งฉันฝึกที่บ้านสัปดาห์ละสามครั้ง เขาทำให้ฉันวิดพื้นสควอทและยกน้ำหนัก”
เพื่อไม่ให้เบื่อโมเดลจึงพยายามนำความหลากหลายมาสู่ชั้นเรียน ตัวอย่างเช่นเธอใส่หูฟังไว้ในหูเปิดเพลงและวิ่งขึ้นลงบันไดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากบ้านไปที่ชายหาด หรือเธอกระโดดบนมินิสปริงบอร์ดในสนามของเธอและในวันหยุดสุดสัปดาห์เธอมักจะไปปีนเขากับเพื่อน ๆ
อาหารที่สมดุล
Crawford ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตได้หากปราศจากชาเขียว ตามที่เธอพูดมันมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีและในตอนเช้าร่างกายจะขอเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณอย่างแท้จริง และแน่นอนว่าซินดี้จะไม่สมบูรณ์หากขาดอาหารเช้าเต็มรูปแบบ
เธอรวมสลัดสีเขียวไว้ในอาหารของเธออย่างแน่นอนและพยายามกินเนื้อสัตว์แยกจากข้าวพาสต้าหรือขนมปังขาว แต่บางครั้งเธอก็สามารถซื้อค็อกเทลหรือช็อคโกแลตได้สองสามแก้ว คำขวัญของ Crawford: ถูกต้อง 80% ของเวลา ซึ่งหมายความว่านางแบบจะไม่ปฏิเสธความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองเธอเพียงแค่ปฏิบัติตามมาตรการอย่างเคร่งครัด
การพักผ่อน
ซินดี้คิดว่าการทำสมาธิและซาวน่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน “เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้เรียนรู้ว่าหลักสูตรการทำสมาธิกับครอบครัวสามารถจัดขึ้นที่บ้านได้ ฉันไม่ได้ทำแบบนี้ทุกวัน แต่มันน่าสนใจมากที่ได้รู้ว่ามันส่งผลดีต่ออารมณ์อย่างไรจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ สำหรับฉันนี่เป็นวิธีใหม่ในการผ่อนคลายเมื่อคุณต้องการ แต่พิธีกรรมการผ่อนคลายที่ฉันชอบที่สุดคือซาวน่า คุณนั่งอยู่ที่นั่นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงพร้อมกับหนังสือดีๆเล่มหนึ่งและคุณจะได้รับการต่ออายุ"
การดูแลผิวและการแต่งหน้า
ซินดี้อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียที่มีแดดจัดและทาครีมกันแดดเป็นประจำ นางแบบเรียกมันว่าเป็นพิธีกรรมบังคับและเธอสวมหมวกหรือนั่งใต้ร่มบนชายหาด Crawford ใช้เวลาประมาณสิบนาทีในการแต่งหน้า ซินดี้ไม่ชอบที่จะแต่งหน้ามากเกินไปโดยไม่จำเป็น แต่เธอให้ความสำคัญกับการดูแลผิวมากกว่า
หญิงสาวเชื่ออย่างจริงใจว่าไม่มีวันสายเกินไปที่จะเริ่มดูแลผิว “มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปกป้องมันในระหว่างวันและต้องฟื้นฟูในตอนเย็น มันเหมือนกับการฝึกซ้อม: คุณออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวและคุณไม่เห็นความแตกต่าง แต่ถ้าคุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปีผลลัพธ์ก็จะเป็นเช่นนั้น” ซินดี้กล่าว เธอใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของเธอเองนอกจากนี้ Crawford ยังปฏิบัติตามกฎความงามง่ายๆ: เขานอนหลับสบายดื่มน้ำเยอะ ๆ และไม่สูบบุหรี่