Chuando Tan เป็นคนสมัยใหม่ในตำนาน: เขามีชื่อเสียงจากการที่อายุ 53 ปีเขาดูดีกว่าเด็กอายุ 20 ปีคนอื่น ๆ ดูภาพของช่างภาพจากสิงคโปร์คนนี้ - และคุณอาจจะคิดว่ามันไม่ได้ไม่มีความลับพิเศษอะไรเลย สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร?
กฎ 9 ข้อในการดูเด็กและฟิตแม้ในทศวรรษที่ 6
1. อนุญาตให้ใช้ไอศกรีมได้ แต่ในตอนเช้าเท่านั้น
Tan ยอมรับว่าเธอชื่นชอบอาหารอันโอชะนี้ - แต่ปล่อยให้ตัวเองไม่บ่อยและเฉพาะก่อนอาหารกลางวันเพื่อให้มีเวลาเผาผลาญแคลอรี่ที่ได้รับจนถึงตอนเย็น
2. อาหารเช้าสามารถหกไข่
ในเวลาเดียวกันมีเพียงสองไข่แดงเพื่อป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลมากเกินไป บางครั้ง Tang ดื่มนมหนึ่งแก้วและกินอะโวคาโดกับผลเบอร์รี่แทน
3. อาหารง่ายๆและเบา ๆ ตลอดทั้งวัน
สำหรับมื้อกลางวันชาวสิงคโปร์สามารถรับประทานไก่ข้าวผักย่างหรือซุปปลา อาหารแต่ละมื้อจะมาพร้อมกับสลัดผักสดจำนวนมากพร้อมสมุนไพร
4. ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี
ช่างภาพไม่กินแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่กิน แต่ผักใบเขียวเป็นมื้อเย็นพยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบและทำสมาธิก่อนเข้านอนแทนที่จะพลิกดูฟีดของเพื่อนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
5. การฝึกความแข็งแรง - 4 ครั้งต่อสัปดาห์ว่ายน้ำ - ทุกวัน
เพื่อรักษาร่างกายของเขาให้มีรูปร่างที่หรูหราเช่นนี้ Tan ออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งกับเครื่องจำลอง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และทุกวันในตอนเย็นเขาว่ายน้ำในสระว่ายน้ำอย่างแข็งขันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
6. ทำในสิ่งที่เขารัก
ตาลเชื่อมั่นว่าเพื่อรักษาความเป็นหนุ่มสาวคุณต้องทำ แต่สิ่งที่ทำให้มีความสุขจริงๆ ในวัยหนุ่มเขาขลุกอยู่กับดนตรีป๊อปและในธุรกิจโมเดลลิ่ง แต่ก็มีความสุขจริงๆเมื่อทำงานเป็นช่างภาพ
7. เข้านอนจนถึง 23:00 น. และนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
ใช่เราทุกคนรู้ดีว่าการอดนอนนั้นไม่ดีต่อรูปร่างหน้าตา - และผู้ชายคนนี้โดยเจตนาส่งตัวเองเข้านอนจนถึง 23:00 น. และพยายามนอนหลับให้เพียงพอแม้ว่าตารางงานของเขาจะยุ่งมากก็ตาม เราต้องการข้อโต้แย้งอะไรอีกบ้างสำหรับการนอนหลับปกติ?
8. ไม่ใช้เครื่องสำอางและการทำศัลยกรรม
ตาลบอกว่าเขาใช้เครื่องสำอางเพียงสองชิ้นคือโฟมสำหรับล้างและครีมเพื่อให้ความชุ่มชื้นกับผิว เขาไม่ชอบโบท็อกซ์และเขากลัวพลาสติก อย่างไรก็ตามผมเป็นสีอ่อน - ด้วยการย้อมสีที่ปราศจากแอมโมเนีย
9. อาบน้ำเย็นสั้น ๆ ในตอนเย็นและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน
เป็นที่ชัดเจนว่าคนที่ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก็ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำร้อน ในทางกลับกันไม่มีใครมารบกวนพวกเราให้พยายามทำแบบเดียวกัน - จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่หรูหราเช่นเดียวกัน?
คุณคิดว่า Tang ไม่ฉลาดแกมโกงเมื่อเขาบอกว่าความลับของเขาคือกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี? หรือคุณคิดว่าการทำศัลยกรรมไม่ได้ทำที่นั่นอย่างชัดเจน?
