ไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณ ตื่นขึ้นมาในเช้าวันที่ดีคุณจะสังเกตเห็นรอยย่นบนใบหน้าของคุณ ไม่ต้องกังวล! หากคุณอายุมากกว่า 17-20 ปีสิ่งนี้ค่อนข้างเข้าใจและคาดหวังได้ ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือวิธีกำจัดริ้วรอยบนใบหน้าที่เหี่ยวย่น Olga Yenko (@enko_ola) ผู้เชี่ยวชาญด้านการบันทึกเทปภาพยนตร์การฟื้นฟูตามธรรมชาติผู้เขียนหนังสือ“Face taping. คืนความอ่อนเยาว์ในความฝัน” ทำไมจึงมีริ้วรอยบนใบหน้าริ้วรอยแรกสามารถสังเกตเห็นได้ตั้งแต่อายุ 18-19 ปี แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนักโดยคิดว่า“วันนี้ฉันดูแย่กว่าเมื่อวาน แต่ก็ดีกว่าวันก่อนเมื่อวาน แล้วพรุ่งนี้ทุกอย่างจะดี” ใช่มีริ้วรอยเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นบนผิวหน้าและนี่เป็นผลมาจากการแสดงออกทางสีหน้าซึ่งสามารถหายไปได้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมง แต่ธรรมชาติให้ "โบนัส" เช่นนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย ในขณะที่รอยพับเป็นรอยย่นและรอยพับเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ให้ฉันอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติม: ปลายด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อติดกับกะโหลกศีรษะ (กับกระดูก) และอีกด้านหนึ่งทอเป็นผิวหนังของใบหน้าหรือกล้ามเนื้อที่ใกล้เคียง นั่นคือเหตุผลที่เรามีการแสดงออกทางสีหน้าและเราถ่ายทอดอารมณ์ด้วยใบหน้าของเรา แต่เมื่ออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะทำงานผิดปกติ - hypertonicity ด้วยเหตุนี้เราจึงเห็นริ้วรอยบนใบหน้า: กล้ามเนื้อยึดแน่นและผิวหนังรวมตัวกัน ยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่าไหร่รอยย่นบนผิวหนังก็ยิ่งลึกมากขึ้นและยิ่งยากที่จะกำจัดมัน กระบวนการนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับหลักการของยางยืดและเนื้อผ้า: ยางยืดยืด - ผ้าเรียบยางยืดหด - ผ้าล้มลง กล้ามเนื้อและผิวหนังก็เช่นเดียวกัน กล้ามเนื้อของใบหน้าควรอยู่ในโทนปกติ จากนั้นจะมีน้ำเหลืองและเลือดไหลเวียนดี ดังนั้นผิวพรรณที่สวยงามและผิวที่มีความหนาแน่นสูง ริ้วรอยในตอนเช้าเป็นผลมาจากองค์กรการนอนหลับที่ไม่เหมาะสม ฉันจะให้คำแนะนำในการแก้ไขสถานการณ์ เคล็ดลับที่ 1: นอนหงายผู้ที่ชอบนอนหนุนหมอนหรือตะแคงควรเข้าใจว่าด้วยวิธีนี้จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น - การไหลของน้ำเหลืองจะถูกรบกวนและการไหลของน้ำเหลืองแย่ลง และสิ่งนี้ช่วยรับประกันผิวหมองคล้ำรวมถึงรอยพับและรอยบวมใหม่ ด้วยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในตอนกลางคืนกระบวนการฟื้นฟูร่างกายทั้งหมดจะถูกเปิดตัว ในแง่นี้การนอนหงายจึงเป็นการป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนอนตะแคงไม่เพียงสร้างความผิดปกติให้กับผิวหนังและกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำให้กระดูกเสียรูปไปจนถึงองศาที่แตกต่างกันไปตลอดชีวิต ฉันมักจะถูกถามว่าจะนอนหงายได้อย่างไรถ้าฉันมีนิสัยชอบนอนตะแคง ในความเป็นจริงไม่มีอะไรซับซ้อน สิ่งแรกที่ต้องทำคือหาตำแหน่งที่สบาย คุณไม่ต้องนอนเหมือนทหารรอคำสั่ง "ลุก!" คุณจะควบคุมร่างกายได้ง่ายขึ้นโดยวางหมอนไว้ทุกด้าน หลังจากนั้นไม่นานเมื่อมันกลายเป็นนิสัยในการนอนหลับด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องการพวกเขา คำแนะนำให้นอนหงายไม่ได้ใช้กับสาว ๆ ในท่าเดียว! สตรีมีครรภ์ควรนอนตะแคงซ้ายหรือนอนหงาย เคล็ดลับ 2: ซื้อหมอนรองกระดูกและที่นอนอันไหนคุณตัดสินใจได้โดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในร้าน โดยปกติแล้วลูกค้าจะได้รับอนุญาตให้ลองหมอนและที่นอนได้โดยการนอนบนเตียงสักพัก ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนบนพื้นผิวที่ไม่คุ้นเคยจากความเคยชิน แต่นี่เป็นเรื่องสูงสุดของสัปดาห์ แต่ "ตัวช่วย" ดังกล่าวจะทำให้นอนหลับได้ยาวนานอย่างมีคุณภาพ หมอนเสริมความงามกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ออกแบบมาเพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยบนผิวหนัง และต้องขอบคุณทั้งหมดที่พวกเขารองรับบริเวณคอและศีรษะในตำแหน่งที่สบายทางสรีรวิทยา (มีรอยบากพิเศษสำหรับการนอนตะแคงด้านหลังใต้ไหล่มีเบาะรองรับคอ) ลองดูบางทีตัวเลือกนี้จะเหมาะกับคุณใส่ใจกับปลอกหมอน. เป็นสิ่งที่ดีถ้าทำจากผ้าไหมที่ละเอียดอ่อน ขับไล่ความคิดของตัวเองออกจากซีรีส์ "ฉันอึดอัดเหลือเกิน" ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฟื้นคืนความอ่อนเยาว์และเป็นไปไม่ได้ที่จะดูดีเลิศตลอดเวลาโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย! คำแนะนำ 3: รักษาสมดุลของน้ำคำแนะนำนี้น่าเบื่อสำหรับทุกคน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ได้เรียนรู้ว่าน้ำเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวกลับมามีความยืดหยุ่นและผิวพรรณสดใสป้องกันการเกิดริ้วรอยช่วยหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านและขจัดสารพิษ ผิวหนังเป็นสิ่งแรกที่ตอบสนองต่อการขาดน้ำในร่างกาย ในระหว่างวันคุณควรดื่มน้ำสะอาด 1.5-2 ลิตร (ชากาแฟน้ำผลไม้และน้ำอัดลมไม่เหมาะสำหรับการคืนความสมดุลของน้ำ) แม้ว่าคุณจะพอใจกับคุณภาพผิวของคุณในขณะนี้ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะปฏิบัติตามวิธีการดื่มของคุณ การดื่มน้ำสะอาดเป็นเรื่องง่าย ดาวน์โหลดโปรแกรม "Water Tracker" - มันจะช่วยคุณติดตามว่าคุณดื่มเพียงพอหรือไม่ แต่จำไว้ว่าสองสามชั่วโมงก่อนนอนคุณควร จำกัด การดื่มน้ำ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไตและส่งผลให้อาการบวมในตอนเช้า เคล็ดลับที่ 4: ทำให้อากาศในอพาร์ตเมนต์มีความชื้นคำแนะนำนี้มีความสำคัญพอ ๆ กับคำแนะนำในการดื่มของเหลวให้เพียงพอ อากาศแห้งในอพาร์ตเมนต์ไม่เพียง แต่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวไม่รู้สึกขอบคุณสำหรับ "การต้อนรับ" ที่แห้งอีกด้วย องค์การอนามัยโลกพิจารณาว่าความชื้นในร่มที่เหมาะสมคือ 40-60% หากคุณไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้นคุณสามารถใช้น้ำร้อนได้ทุกที่ทุกเวลาและที่บ้านวางผ้าขนหนูเปียกไว้บนแบตเตอรี่ เคล็ดลับที่ 5: นอนในห้องเย็น ๆ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาห้องนอนให้มีอุณหภูมิที่เหมาะสม ตามหลักการแล้วถ้าไม่อุ่นกว่า 18-20 ° C ข้อควรจำ: อากาศที่แห้งและอุ่นเกินไปจะทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำ เคล็ดลับที่ 6: อย่ากินมากเกินไปในตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่าพึ่งเค็มหวานดื่มแอลกอฮอล์และกินผลิตภัณฑ์จากนม ทั้งหมดนี้นำไปสู่การกักเก็บของเหลวในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ เคล็ดลับข้อที่ 7: อย่าเลื่อนพิธีกรรมความงามของคุณออกไปจนกว่าจะถึงช่วงค่ำผลิตภัณฑ์ดูแลใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นเซรั่มครีมมาสก์ (เว้นแต่จะเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับกลางคืนอย่างหมดจด) ควรใช้ไม่เกิน 1.5-2 ชั่วโมงก่อนนอน มิฉะนั้นพวกเขาก็ไม่มีเวลาดูดซึม ดังนั้นด้วยความเป็นไปได้สูงในวันรุ่งขึ้นคุณจะเห็นรอยบวมและรอยพับบนผิวหนังของคุณ เคล็ดลับ 8: เชี่ยวชาญพื้นฐานของการแตะ kinesio เมื่ออายุมากขึ้นการลบรอยพับตอนเช้าการกำจัดรอยพับลึกการเกิดริ้วรอยเป็นเรื่องยาก แม้จะดูแลผิวหน้าอย่างระมัดระวัง แต่ผลของขั้นตอนเครื่องสำอางก็ค่อยๆลดน้อยลง ดังนั้นนักแสดงหญิงที่งดงามแห่งศตวรรษที่ 20 Elina Bystritskaya จึงใช้เทคนิคการคืนความอ่อนเยาว์โดยใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นในเวลากลางคืน โชคดีที่วันนี้มีเทคนิคที่น่าพอใจมากขึ้นที่ทำให้กล้ามเนื้ออยู่ในโทนปกติ Kinesio เทปเป็นหนึ่งในนั้น Kinesio tape เป็นเทปยืดหยุ่นที่มีพื้นผิวกาวที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อของใบหน้าเป็นสีปกติ ทุกอย่างง่ายมาก: ก่อนนอนเรานวดเบา ๆ ติด kinesio tape บนใบหน้าของเราเอาออกในตอนเช้าและดูผลลัพธ์ โดยปกติการบันทึกเทป kinesio จะทำทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ (เทปยังคงอยู่บนใบหน้าเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงของการนอนหลับ) ด้วยการติดเทปอย่างเหมาะสมคุณสามารถกำจัดไม่เพียง แต่รอยพับและอาการบวมน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงริ้วรอยลึกบนใบหน้าลำคอหน้าอกรับมือกับเปลือกตาที่หลบตาริ้วรอยหน้าผากแผ่นปิดช่องจมูก กฎพื้นฐานบางประการในการใช้เทป kinesio: รับเทป kinesio คุณภาพที่เหมาะกับความสวยงามบนใบหน้า ทำการทดสอบการแพ้บนใบหน้าของคุณก่อนใช้ ใช้แอพพลิเคชั่นจากท่านั่ง (ควรทำหน้ากระจก) ใช้แอปพลิเคชันในเวลากลางคืนหลังจากล้าง หลังจากใช้เทปแล้วให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามปกติของคุณ เมื่อพิจารณาถึงกฎเหล่านี้เช่นเดียวกับการพักผ่อนเป็นเวลา 8-9 ชั่วโมงคุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวมน้ำและรอยย่นบนใบหน้าได้ภาพ: Depositphotos; freepik.com มาเป็นเพื่อนกันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กกันเถอะ! สมัครสมาชิกกับเราบน Facebook, VKontakte และ Odnoklassniki!
นอนอย่างไรไม่ให้หน้าหงิก: 8 เคล็ดลับช่วยได้
วีดีโอ: นอนอย่างไรไม่ให้หน้าหงิก: 8 เคล็ดลับช่วยได้
