หนึ่งในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดคืออาหารบัลแกเรีย หมายถึงการบังคับใช้คำแนะนำต่างๆเป็นเวลาสองสัปดาห์ Rambler จะบอกคุณเกี่ยวกับหลักการของอาหารบัลแกเรีย
ข้อดีหลัก
อาหารบัลแกเรียเป็นเวลา 2 สัปดาห์มีแง่บวกมากมายที่ผู้หญิงหลายคนอาจไม่รู้ ก่อนนำเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ไปใช้ในทางปฏิบัติเราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับข้อดีของระบบลดน้ำหนักบัลแกเรียดังต่อไปนี้:
- อาหารที่หลากหลายสำหรับทุกวัน
- การกำจัดสารทุกชนิดออกจากร่างกายที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะภายใน
- การลดน้ำหนักในเวลาที่สั้นที่สุด
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- ความปลอดภัยและความคล่องตัว
หลักการสำคัญ
แต่ละวิธีที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักมีกฎเฉพาะของตัวเองที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดและไม่เบี่ยงเบนไปจากนั้น หากคุณสนใจอาหารดังกล่าวและต้องการทดสอบในทางปฏิบัติขั้นตอนแรกคือค้นหาหลักการสำคัญ รายการกฎที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักที่เหมาะสมประกอบด้วยประเด็นต่อไปนี้:
- ระยะเวลาสูงสุดคือ 2 สัปดาห์ - ระยะเวลานี้กำหนดไว้ล่วงหน้าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามเพิ่มช่วงเวลานี้หากจู่ๆคุณไม่บรรลุเป้าหมาย
- แนะนำให้ใช้เทคนิคนี้ทุกๆสี่เดือน
- หากคุณยากจนลงและไม่สามารถทำตามคำแนะนำได้ควรหยุดพัก 10 วันเพื่อที่จะกลับไปรับประทานอาหารที่รวบรวมไว้
- น้ำตาลเกลือเป็นอาหารต้องห้ามที่ควรแยกออกจากอาหารประจำวันโดยสิ้นเชิง
- เพื่อปรับปรุงรสชาติของตัวเลือกปรุงรสทั้งหมดคุณควรใช้พริกไทยดำเท่านั้น
- จำเกี่ยวกับน้ำสะอาดดื่มมากกว่า 2 ลิตรต่อวัน - ดื่มตอนเช้าตรู่หลังจากตื่นนอนและก่อนนอนเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญ
- การอาบน้ำที่ตัดกันจะนำมาซึ่งประโยชน์อันล้ำค่าโดยการปรับปรุงการเผาผลาญซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักที่รับประกันได้
- คุณควรลืมเกี่ยวกับการฝึกร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติมในร่างกาย
เมนูเป็นเวลาสองสัปดาห์
- วันจันทร์ - กินผักเท่านั้น (หนึ่งกิโลกรัม) ไม่รวมมันฝรั่ง
- วันอังคาร - กินผลไม้เท่านั้น
- วันพุธและวันพฤหัสบดี - ไข่ต้มผักและผลไม้ 300 กรัมดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย
- วันศุกร์และวันเสาร์ - ดื่มชาหรือกาแฟกินเนื้อต้ม 200 กรัมคอทเทจชีสไขมันต่ำในปริมาณเท่ากันและดื่ม kefir หนึ่งแก้วในตอนกลางคืน
- วันอาทิตย์ - ดื่ม kefir เท่านั้น (1.5 ลิตร)