การนอนหลับที่มีคุณภาพมีส่วนสำคัญในการรักษาความงามและความเยาว์วัย อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าควรนอนอย่างไรควรใช้ผ้าห่มและหมอนแบบไหน ความลับถูกเปิดเผยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Svetlana Zhaboeva
“การนอนหลับให้สบายเป็นสิ่งสำคัญมาก สิ่งสำคัญคือไม่ควรให้หน้าอยู่ในหมอน หากมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกคอเสื่อมก็ยิ่งต้องติดตามท่าทางของคุณในระหว่างการนอนหลับ”
- เธอกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับวิทยุ Sputnik
ช่างเสริมสวยกล่าวว่าในระหว่างการนอนหลับควรมีน้ำเหลืองและเลือดไหลเวียนในคอที่ดี ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกหมอนที่เหมาะสม มิฉะนั้นในตอนเช้าคนจะตื่นขึ้นมาบวมและมีรอยพับบนผิวหนังของใบหน้า
อย่างไรก็ตามหมอนลดริ้วรอยเป็นเพียงวิธีการทางการตลาดเท่านั้น รายการนี้สามารถเป็นอะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือความสูงอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของขนาดไหล่
ระยะเวลาการนอนหลับยังมีบทบาทสำคัญ เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความงามคุณต้องนอนหลับอย่างน้อยวันละเจ็ดชั่วโมงและดีกว่า - แปดหรือเก้า การเข้านอนและตื่นในเวลาที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
“เข้านอนเร็วกว่าและตื่นเร็วกว่านี้ มันถูกต้องทางชีวภาพมากขึ้นเพื่อให้สอดคล้องกับจังหวะของพระอาทิตย์ขึ้นและตก แม้ว่าคุณจะนอนเจ็ดถึงแปดชั่วโมง แต่นี่คือตัวอย่างเช่นการนอนตอนกลางวันไม่ใช่การนอนตอนกลางคืนก็ยังเป็นการละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ”
- ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกต
อย่าดื่มน้ำมากในตอนกลางคืน สิ่งนี้สามารถคุกคามด้วยอาการบวมน้ำ ควรหยุดดื่มเครื่องดื่มในทางที่ผิดก่อนนอนสามถึงสี่ชั่วโมงจะดีกว่า
ศัตรูต่อไปของความงามคือการใช้เครื่องสำอางไม่กี่นาทีก่อนนอน Zhaboeva กล่าวว่าพวกเขาต้องได้รับอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อดูดซึม และโดยทั่วไปห้ามนอนหลับโดยมีแผ่นแปะใต้ตา - ฟิล์มซิลิโคนจะรบกวนการหายใจของผิวหนัง
นอกจากนี้ก่อนนอนสิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดร่างกายและใบหน้าให้สะอาดจากเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวัน